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중성지방은우리 몸에 저장되는 지방의 한 종류로,주로 에너지원이나 에너지 저장 형태로 존재합니다. ✅ 중성지방의 기본 개념우리가 섭취한 음식(특히 탄수화물, 지방)이 소화되면서필요 이상의 칼로리가 중성지방 형태로 저장됩니다.주로 지방세포나 간에 저장되어 있다가,에너지가 필요할 때 분해되어 사용됩니다. ✅ 혈액 속 중성지방 수치혈액검사를 통해 중성지방 수치를 확인할 수 있습니다.중성지방 수치가 너무 높으면심혈관 질환(심근경색, 뇌졸중) 등 위험이 커집니다.상태 및 수치 기준 표(mg/dL)정상150 이하경계 위험150~199고위험200~499매우 위험500 이상 ✅ 중성지방이 높아지는 원인고탄수화물 식사(특히 설탕, 흰쌀, 밀가루 위주 식사)과음(술)운동 부족비만유전적 요인당뇨병, 갑상선 기능저하증..

니코틴은 비알콜성 지방간 질환(NAFLD)을 악화시킬 수 있습니다.구체적으로는 다음과 같은 메커니즘이 알려져 있습니다:지방 대사 이상니코틴은 간세포 내 지방 합성을 촉진하고 지방산 산화를 억제하는 것으로 나타났습니다. 결과적으로 간에 지방이 더 많이 축적될 수 있습니다.염증 반응 증가니코틴은 염증성 사이토카인(예: TNF-α, IL-6)을 증가시키고, 이는 간의 염증과 섬유화 진행을 촉진할 수 있습니다.산화 스트레스니코틴은 활성산소(ROS)를 증가시켜 간세포 손상을 유발하고, 이는 지방간이 단순 축적 상태를 넘어 비알콜성 지방간염(NASH) 으로 진행하게 만들 수 있습니다.인슐린 저항성 악화니코틴은 인슐린 저항성을 증가시켜, 간에 지방이 더 많이 저장되게 하고 질병을 악화시킵니다.요약하면, 니코틴 자체가..

전립선이란? 전립선은 우리몸의 가장 앞쪽에 있는 분비선이라는 뜻으로, 남성에게만 있는 생식기 부속 기관이예요. 전립선은 남성에게만 있어요. 무게는 17~19g 정도로 방광 아래에 자리잡고 있어요. 생김새는 밤톨처럼 생겼다고 해요. 전립선 비대증 원인 그런데 그 전립선이라는 녀석 사이로 요도가 지나가고 있어요. 그래서 전립선이 비대해지면 요도를 압박해서 소변을 잘 볼 수 가 없게 되어요. 소변을 보고 나서도 잔뇨감이 계속 남아 있는 이유는 전립선이 비대해 져서 오줌을 내보내지 못하게 하기 때문이예요. 그래서 화장실을 자주 가죠. 전립선 비대증은 요실금과 함께 깊은 고민을 안겨주는 질환이랍니다. 전립선 비대증에 걸리면 일상 생활이 상당히 불편해지기 때문이죠. 전립선 비대증의 원인은 슬프게도 노화가 원인이라고..

1. 신장 결석이란? 신장 결석이란 말 그대로 신장에 돌이 생기는 거라고 해요. 신장에 왜 돌이 생기냐구요? 신장은 우리 몸에서 여과기 같은 역할을 하는 곳인데요. 기름진 음식을 많이 먹고 짠 음식을 많이 먹으면 다 걸러지지 못하고 신장에 고여 돌처럼 단단해진다고 합니다. 결석은 칼슘등이 고여 뭉쳐서 만들어진 돌이라고 보시면 되고 신장이나 요로 어디에든 생길 수 있는 것이라고 해요. 보통 생활 습관에 따라 결석이 잘 생기기도 하는데 제가 다니는 비뇨기과 의사의 말에 의하면 유전적인 요인이 제일 크다고 합니다. 2. 신장 결석이 위험한 이유 신장 결석은 요로로 내려가면 요로 결석, 방광으로 가면 방광 결석이라고 해요. 신장 내부에 있는 결석은 크기가 작다면 별다른 통증이 없어서 잘 모른다고 합니다. 그러나..

정말 국민 생선이라고 할 수 있는 고등어 누구나 좋아하는 이 국민 반찬 먹을때 효능 정도는 알고 먹으면 더 맛있겠죠? 고등어는 효능이 정말 많습니다. 등푸른 생선 고등어의 효능과 칼로리 그리고 맛있게 먹는 방법을 알아보죠. 일단 고등어 칼로리와 단백질 함량에 대해서 알아보죠. 고등어는 100g당 183kcal이며 단백질은 100g당 약 20g 정도 함유되어 있어요. 고등어는 단백질 함량이 꽤 높다고 볼 수 있겠죠. 칼로리도 이정도면 양호한 수준인데요. 생선인 고등어는 불포화 지방산이라서 다이어트에 도움이 됩니다. 포만감도 줄 수 있으니 다이어터들에게 추천할만 하네요. 그리고 고등어의 효능에 대해서 알아보도록 할께요. 고등어에는 EPA와 DHA가 풍부하기로 유명하답니다. 혈관건강 즉 혈관건강에 좋고 혈액순..

전자담배 커뮤니티에서 많이 본 부작용들에 대해서 나열해 보겠습니다. 전자담배 커뮤니티는 네이버 카페, 전자담배 쇼핑몰 게시판 등의 글들을 주로 참고했구요. 아직 전자담배에 대한 속시원한 연구 결과가 많이 나오지는 않았지만 아래와 같은 증상이 느껴질 경우 전자담배를 줄여가면서 건강 관리를 하시기를 바랍니다. 1. 전자담배 부작용 두통과 편두통 특정 액상을 사용하면 두통이 찾아오는 경우가 있습니다. 사람마다 다른 부분인데 김장액상이 아닌 정품 액상을 사용하는 경우에도 흔하게 찾아오는 전자담배 부작용으로 카페에 올라오는 글들을 보면 사람마다 몸에 맞는 액상이 각기 다른 것으로 보입니다. 만약 사용하는 액상이 맞지 않고 두통이 발생한다면 아예 다른 계열의 액상(과일이나 연초류 액상, 멘솔류의 액상)을 번갈아 사..

[남자 여유증] 지방간이 여유증을 유발할까? 지방간. 그야말로 뚱뚱한 간을 의미합니다. 지방간이라는 말은 간이 뚱뚱한 비만이라는 말 이므로 그냥 간과하고 넘어가서는 안됩니다. 지방간은 중성지방이 쌓여서 발생하는데 일반 간의 무게의 5%이상의 지방이 간에 쌓이면 진단됩니다. 건강한 간은 선홍색을 띕니다. 하지만 지방간은 노란색입니다. 알콜성 지방간과 비알콜성 지방간으로 나뉘며 모두 대사증후군과 연관되어 있습니다. 지방간은 특별한 증상이 없어서 더 무섭습니다. 그리고 요즘같이 음식이 넘쳐나는 세상에 흔하게 나타나기 때문에 질병처럼 받아들이지 않는 경향이 있는데 그러다가 큰 코 다친다. 지방간은 오래 방치될수록 간세포가 심각하게 손상된다. 그러다가 굳어지게 되는데 간 경화가 된다는 말이다. 간경화는 간암으로 ..

우리가 마트에서 사먹는 계란들은 사실 굉장히 안 좋은 환경에서 생산된 계란이다. 숲과 나무가 썩었어도 사과는 열릴수 있다. 하지만 그 사과를 정상이라고 할 수 없을 것이다. 평생을 움직일 수 없는 케이지에 갇혀서 반복적인 강제 임신과 화학 물질이 가득한 사료를 먹으면서 낳은 달걀을 우리는 식탁위에 매일 같이 올려놓고 있지는 않은가? 그 모든 안 좋은 것들은 나와 나의 가족들의 몸에 오늘 이순간에도 계속 쌓이고 있을지 모른다. 계란 표면에 찍혀있는 난각번호를 반드시 확인하자. 끝자리 번호는 닭의 사육 환경을 알려주는 가장 중요한 번호다. 마트에서 장볼때 계란을 고르고 있다면 확인해 보시라. 0601 92986 1 이라고 적혀 있을 경우. 위의 0601은 산란일자 입니다. 그리고 92986은 생산농장의 고유..