어깨 마사지의 위험성(마사지 부작용)

 

어깨 마사지의 위험성은 구글에서 검색만 해도 기사가 우스스스스스 많이 나온다. 

 

어깨 승모근 마사지는 왜 하지 말라고 하는걸까?

 

승모근이 굳으면 근육으로 가는 혈류량이 줄어 통증을 유발하는데 이때 굳어버린 승모근을 마사지로 풀기 위해서는 반드시 올바른 방법으로 정확한 위치를 눌러야 한다.

또한 어깨를 강하고 빠르게 주무르기보다는 통증부위를 20~30초 정도 꾹 눌러주는 허혈성압박이 효과적이다. 이렁게 하면 굳은 근육이 원래대로 돌아가면서 혈류가 정상화되고 시원함을 느끼게 된다.

승모근은 강화운동을 하지 않으면 쉽게 다시 굳기 때문에 마사지로 근육을 풀어주고 동시에 운동으로 강화하는 방법이 병행돼야한다.